Mål med dagen:
 

• Öka medvetenheten runt den egna hälsan och få tillgång till verktyg som kan förbättra hälsan, både på arbetet och privat.

• Skapa en individuell handlingsplan för bättre hälsa

• Uppleva en givande, inspirerande, skön, god, glädjefylld, avkopplande och innehållsrik dag tillsammans.

 

 

 

 

 

Innehåll:
 

• Interaktiv föreläsning om hälsa utifrån ett helhetsperspektiv.

• Vad är hälsa för dig?

• Du får kartlägga din hälsa i nuläget och även hitta en strategi för att förbättra din hälsa och öka din energinivå.

• Skapa en handlingsplan med hjälp av NÖHR:D-modellen (se ovan)
  Gå från Nuläge till Önskat läge och bli medveten om dina Hinder och dina Resurser.

• Mindfulness; ett verktyg för stresshantering och återhämtning. Teori och praktik.

Upplägg:
 

09.00 - 10.00         Föreläsning inkl. fika.
 

10.00 - 11.00         Walk and talk.
 

11.00 - 12.00         Vi jobbar med hälsohjul och energibalanskonto (inne alt                                   ute).
 

12.00 - 13.30         Lunch.  (Friluftslunch eller "dukat bord" - hälsotema)
 

13.30 - 14.45         NÖHR:D - interaktiv föreläsning
 

14.45 - 16.15         Mindfulness inkl. fika.
 

16.15 - 17.00         Vi sammanfattar dagen och var och en sammanställer sin                               egen hälsoplan.

 

Pris per person: 1.350 kr, exkl. moms.
Minsta antal deltagare: 11 personer. För grupper över 20 personer, begär offert.
 

Priset inkluderar följande:

- Utebildarkonsult, för- och efterarbete.
- Material.
- Lunch samt för- och eftermiddagsfika.
- Lokal.

 

Tillkommer:

Resekostnader.
Dagen kan även förlängas med en 3-rätters friluftsmiddag (400 kr/person), som lagas gemensamt av gruppen.